立秋节气的特点和风俗
立秋是二十四个节气中第十三个节气,立秋是秋天的开始。立秋节气的特点和风俗有哪些你知道吗？下面是小编收集整理的立秋节气的特点和风俗，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。
立秋节气的特点和风俗
立秋节气的气候特点是气温逐渐下降，秋风渐起，秋雨频繁，农作物进入成熟期。立秋节气的风俗主要有：啃秋、晒秋、贴秋膘、摸秋、秋忙会、立秋节和赏菊等。
立秋节气的风俗
1，啃秋：啃秋是指在立秋这天吃西瓜或其他水果的习俗，主要是为了防止秋燥，润肺生津。啃秋在南方又叫“立秋啃秋瓜”，在北方又叫“咬秋”。啃秋还有一层意思是咬住秋天，表示对丰收的期待和喜悦。
2，晒秋：晒秋是指在立秋这天晒太阳的习俗，主要是为了补充阳气，增强体质。晒秋在南方又叫“晒人”，在北方又叫“晒背”。晒秋还有一层意思是晒出秋天的气息，表示对自然的敬畏和感恩。
3，贴秋膘：贴秋膘是指在立秋这天吃肉或其他高热量食物的习俗，主要是为了增加体重，抵御寒冷。贴秋膘在北京等地区比较流行，有些地方还有吃羊肉、鸡肉、鸭肉等特定食物的传统。贴秋膘还有一层意思是贴上秋天的肥油，表示对生活的满足和享受。
4，摸秋：在我国南方，有些地方有在立秋这天悬秤称人的习俗，称为摸秋。人们相信这样可以预测一年的身体健康和运气，如果比立夏时重了，就说明身体强壮，运气顺遂;如果轻了，就说明身体虚弱，运气不佳。
5，秋忙会：在我国中部，有些地方有在立秋这天举行农民互助的活动，称为秋忙会。人们会相互帮助收割庄稼，互相交流农事经验，增进友谊和团结。
6，立秋节：立秋节是指在立秋这天举行庆祝活动的习俗，主要是为了祈求丰收，祝福平安。立秋节在山东等地区比较盛行，有些地方还有祭祀祖先、神灵、土地等仪式。立秋节还有一层意思是迎接秋天的到来，表示对未来的希望和祝愿。
7，赏菊：赏菊是指在立秋这天观赏菊花的习俗，主要是为了欣赏菊花的美丽，寄托菊花的寓意。赏菊在江南等地区比较流行，有些地方还有插菊、戴菊、饮菊酒等风情。赏菊还有一层意思是赞美菊花的品格，表示对人生的态度和境界。
立秋节气如何进行养生
1、立秋宜晚睡早起
立秋时属于初秋，应该延续夏季夜卧早起的习惯，以预防劳气伤阴的后果，按照晚睡顺应阴气，早起顺应阳气的原则进行睡眠养生，而到了中秋和晚秋就需要早睡早起避潮湿，避寒凉，顺应自然变化，早睡资阳阴气，早起顺应阳气。民间常说“春困秋乏”，中秋和晚秋早睡正好符合人体睡眠需求，加之天气凉爽，适宜安睡，秋季睡眠养生能够帮助人们精力充沛，避免秋乏的发生。
2、立秋注意室内通风
立秋天气转凉，应当注意保持室内经常通风，减少室内外温差。尽量不要在室内抽烟，减少空气污染，厨房一定要配备排气扇，庭院，阳台和室内可以养些花花草草，不仅可以净化空气还可以调节空气湿度。
3、立秋不宜洗澡过频
初秋时节湿热并重，人们常常容易出汗，保持皮肤卫生对于保护皮肤尤其重要。但老人不宜在这个季节洗澡太频繁，否则容易因为皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症，洗澡不要用碱性肥皂。人体表面皮肤与肺部内外相应，秋燥如果损伤了人体皮毛，也会影响到肺的功能。因而女性在秋季多喝润肺汤。
4、立秋适宜冷水浴锻炼
在立秋这个秋高气爽的季节开始冷水浴锻炼，对增强人体心血管系统功能和提高人体对环境变化的适应能力都有着极大的帮助。每次进行冷水浴前应该进行热身运动，揉搓全身皮肤使之发红，发热;洗澡顺序为四肢，胸，背，使身体慢慢适应低于体温的水温。冷水浴的水温应控制在5～25°C，持续时间约为15分钟左右比较适宜。冷水浴是一个循序渐进的过程，如果人体经常受冷水刺激，肌肉会紧张起来，作出抵御气温变化的反应，常常这样训练，可以增强人体适应温度变化的能力，提高免疫力，预防伤风、感冒等上呼吸道传染性疾病。此外，秋季经常进行冷水浴还能增强神经的兴奋功能，人在洗浴后会觉得神清气爽，对血管有很好的锻炼作用。
立秋节气如何调神？
(1)清净养神法
首先要让心情平静下来，不受烦躁的干扰。清净养神法是我国古代最基本的精神养生方法，也是最好的宁心养神法。唐朝药王孙思邈有言“多思则神殆,多念则智散,多欲则智昏,多事则劳”。清朝的《医学类编》中也曾记载“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。若日逐攘忧烦，神不守舍，则易于衰老”。这两句引言都表明了保持乐观平静的心情对于预防疾病是十分重要的。
(2)淡泊名利
其次是内心要保持一种无欲无求的状态，无欲无求不同于无所事事，它是在富有责任感的前提下的一种崇高的精神境界。无欲无求的状态一方面要求人保持平静的心理状态，淡泊名利，不斤斤计较，也尽量避免和他人的无谓争执，能够以博大宽容的胸怀看待生活中的人，事和自然的变迁;另一方面无欲无求的精神状态要求人能放下自私自利之心，避边挫伤自己的神气。古人云“酒色财气四道墙，人人都在里面藏，若能跳出墙外取，不是神仙也寿长。”也印证了保持无欲无求的精神状态对健康长寿的影响。
(3)调神有助于润燥
最后，秋季调神养生需要人在心理上意识到，人是可以通过精神调养消除秋燥对人体的损伤。人们特别是老年人群体可以通过练习静坐、闭目养神的方式调节气息、消除焦躁情绪，平心静气，是身体更好地适应干燥地秋季。秋季凝神强身健体可以配合饮用养心祛燥茶等加强效果。
立秋调神养生谨记平心静气四字即可。
立秋节气一般喝什么好
(1)牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
(2)蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
(3)荷叶粥
做法：用鲜荷叶一张(约200克)，粳米100克，白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
功效：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及因暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。
(4)红枣莲子粥
做法：红枣洗净去核，莲子、粳米洗净;将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
功效：红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。秋日食用，极为适宜。
(5)山楂大枣莲子粥
做法：山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。
功效：降血脂，补气血，增胃气，养心静神，治疗失眠。